皆さま、こんにちは!NICE ONの四ケ所です。
昨日のブログでは、語彙の統一について書かせて頂きました。
昨日のブログは、こちらです。
約4ヶ月ぶりの企業研修 〜意識するのは【語彙の統一】〜
言葉や認識を揃えることって、そんなに重要なの?
そう思われるかもしれませんが、組織を強化する上では、本当に大切なことです。
そして、こういう時間がかかることに、時間をかけることができる組織。
つまり、見えにくいことを大切にできる組織が、やっぱり強く逞しく成長していくんだと思います。
ただ、すぐに変化がないものは、すぐに取りかかりやすい割に、続かなかったり蔑ろにされているケースが多いのも事実です。
1日に10分でも、15分でも構いません。
始めるなら【今】ですよ〜!
それでは、今日のブログです。
毎日4時48分に起きることが、習慣になりました!
コロナ禍で、仕事が激減した私。
それまでは、ひと月の半分以上は鳥栖に居ませんでしたが、毎日オフィスにて、自粛後を思考するようになりました。
と同時に、この機会があったからこそと言える行動を取ることにしました。
1日1食
ジョギング
4時48分に起きる
これらに取り組むことを決めたのですが、1人だと、習慣になるまでが大変ですよね。
なので、Facebookの投稿などを利用して、そのモチベーションを落とさないようにしていました。
その中で、4時48分に起きることだけは、自力で何とかなりました。
なぜか?
4と8が、私にとっての【吉数字】と知っていたからですw
へ!?
と思われたかもしれませんが、これ、実は大きな効果がありました。
毎日、吉数字で目覚める。
きっと良いことある!
もし起きなかったら・・・?
などを考えていたら、何だか、毎日この時間に起きるのが楽しみになったのです。
つまり、起きることに対する【意味と価値】が、起きないでいることの【楽(らく)さ】を上回りました。
この感覚・・
10年前に、スパッとタバコを止めたときと、全く同じです。
これは、確実にいける!
そう思いました。
そして、思った通り、何時に寝ようが、4時48分の目覚ましで、スパッと起きるようになりました。
![](https://blog.niceon.jp/wp-content/uploads/2020/06/pixta_63915484_S.jpg)
もう、これは習慣と言っていいレベルです。
1日1食と早起きのセットは、生産性を向上させるには最高の組み合わせ!
すると・・・
当然ですが、始動が早くなるわけです。
加えて、1日1食。
何を食べようかな〜?と考える時間。
実際に食べている時間。
食後に眠たくなる時間。
この3つの時間が無くなります。
つまり、24時間という時間は、もちろん変わらないわけですが、めちゃくちゃ時間が増えた感覚なのです。
まだまだ、時間がある!
何度こう思ったか、もう数えきれません。
もしかすると、そのうち、4時48分ではなく、4時8分に起きるようになるかも・・
なんて思っています。
あ、ここで大切なことを1つ。
ふだんからお付き合いのある立花岳志さん(プロブロガー)は、朝食を抜くと、逆にボーッとしてしまうそうです。
私にとっては、体調もよく、何の問題もありませんが、きっと、効果は人それぞれなのだと思います。
もし、トライされるならば、ご自身の体の声をしっかりと聞いて頂き、決してご無理をなさらないで下さいね!
今回もまた、ブログ筋トレ中の文章を最後まで読んで頂きまして、誠にありがとうございました。
今後とも、どうぞ宜しくお願いします。
ブログ筋トレVol.448-1
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