• 立花Be・ブログ・ブランディング塾 マスタリープログラム 第7講(2日目)で学んだこと 2019.1110/最強の目標達成方法とは

    皆さま、こんにちは!NICEONの四ケ所です。

    昨夜、4日ぶりに鳥栖の自宅に戻りました。

    やっぱり、自宅は落ち着きますね。

    すでに、大阪に向かう新幹線の中にいますので、眠っただけではありますが、それでも、疲れの取れ方が違います。

    来年は、もっともっと自宅に居る時間が増えるように、時間の使い方を改善することにします!

    第7講(2日目)のテーマは、最強の目標達成方法

    昨日までの2日間は、立花岳志さん(以下、岳志さん)のマスタリープログラム、第7講を受講させて頂きました。

    第7講の初日につきましては、昨日のブログにてご紹介させて頂きましたので、宜しければご覧下さいませ!

    立花Be・ブログ・ブランディング塾 マスタリープログラム 第7講(初日)で学んだこと 2019.1109/表現力を磨く

    まず、第7講の初日は、【表現力を磨く】というテーマでの講義と、受講者のプレゼンが行われました。

    プレゼンのテーマが、【昨年の私、今年の私、来年の私】でしたので、すごく良いタイミングで振り返りをすることが出来ました。

    他の皆さんもそうだったのか、お一人おひとりのプレゼンに、すごく熱がこもっており、2020年に達成しているイメージが湧き上がりました。

    そして、2日目のテーマは、【最強の目標達成方法】でした。

    エニアグラムでタイプ3の私にとっては、何とも大好物なテーマなので、いつも以上に学ぶ意欲が高まりました。

    目標達成に必要な3つの要素とは

    岳志さんの講座の特徴は、ご自身が【実際に変化なさった経験】をもとに、それを体系化し、メソッドとして伝えて下さることです。

    なので、例えば、習慣にするにしても、どの辺りで辛くなったのかという経験談や、その辛さをどうやって乗り越えたのかという心理的な話など、共感することがとっても多いです。

    あまりにも赤裸々なので、受講者の方が心配してしまう場面も多々ありますw

    それくらい、実体験を元にした講座だという証明ですね。

    もちろん、今回のテーマである【最強の目標達成方法】においても、すべて、経験に基づいて体系化されたものでした。

    岳志さんは、目標達成には、【3つの要素】が必要だと仰いました。

    その3つとは、【①モジュール化】【②仕組み化】【③習慣化】です。

    あまりにも、具体的な講義でしたので、この3つの要素をブログに書いても良いですか?と岳志さんに質問したほどでした。

    岳志さんから、快くOKを頂きましたので、皆さまにご紹介させて頂きますね。

    まず、3つの要素に①②③と順番を付けているのには、きちんとした理由があります。

    それは、【モジュール化】して、【仕組み化】して、【習慣化】するという順番を守らないと、最強の目標達成方法にならないからです。

    もちろん、達成したい目標があるということが、大前提のお話になります。

    では、それぞれの要素の説明に入りたいと思います。

    まず、達成したい目標が明確になったら、そのためには、【何を実行する必要があるか】、その要素をピックアップして【分類すること】を、【モジュール化】と言います。

    例えば、野球で、【ホームランを10本打ちたい!】という目標が決まったら、スウィング技術の改善、体力面の改善、メンタル面の改善というふうに、ホームランを打つために必要だと思う要素を、ピックアップして分類するのです。

    モジュール化が終わったら、次に、【仕組み化】に移ります。

    仕組み化とは、日々は【実践に集中】できるように、【目標達成までの仮説】を立てて、【自動化】することを言います。

    例えば、先ほどの例だとすると、スウィング面・体力面・メンタル面をどうすれば改善・強化できるかという仮説を立てて、日々は、それに従って実践すれば良いだけの状態を作り上げるのです。

    仕組み化が終わったら、最後は【習慣化】です。

    せっかくモジュール化、仕組み化しても、それが、習慣にならなかったら、思うような結果は達成出来ません。

    それぞれの要素に重要性はありますが、実践という意味では、この習慣化が最も重要で、最も難しいことかもしれません。

    なので、習慣化には、お一人おひとりの考え方に合わせて、頑張り方を作り上げる必要があります。

    とにかく頑張ることが好きな人もいれば、頑張れない人もいます。

    自らの性格に合わせて、ツールを選択し、とにかく習慣になるまで続けるしかありません。

    この過程において、1つ重要な点は、続けているものを【記録】しておくことです。



    なぜなら、【効果測定】ができないからです。

    効果が出ていないものを習慣にしても、目標達成できませんよね。

    つまり、【習慣化と記録】はセットで考えなければなりません。

    というより、記録の変化を見てモチベーションをあげる!という効果もあると思います。

    だとしたら、記録することを楽しめる道具によって、習慣化が進めば最高ですよね。

    書きながら、見ないことにしていたApple Watchを買いたくなってきました。

    Air Pods Proも・・

    カタチから入るタイプの私・・

    このブログを閉じたとき、買いそうですw

    今回もまた、ブログ筋トレ中の文章を最後まで読んで頂き、誠にありがとうございました。

    今後とも、どうぞ宜しくお願いします。

    ブログ筋トレVol.218

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