皆さま、こんにちは!NICE ONの四ケ所です。
昨夜、4日ぶりに鳥栖の自宅に戻りました。
やっぱり、自宅は落ち着きますね。
すでに、大阪に向かう新幹線の中にいますので、眠っただけではありますが、それでも、疲れの取れ方が違います。
来年は、もっともっと自宅に居る時間が増えるように、時間の使い方を改善することにします!
第7講(2日目)のテーマは、最強の目標達成方法
昨日までの2日間は、立花岳志さん(以下、岳志さん)のマスタリープログラム、第7講を受講させて頂きました。
第7講の初日につきましては、昨日のブログにてご紹介させて頂きましたので、宜しければご覧下さいませ!
立花Be・ブログ・ブランディング塾 マスタリープログラム 第7講(初日)で学んだこと 2019.1109/表現力を磨く
まず、第7講の初日は、【表現力を磨く】というテーマでの講義と、受講者のプレゼンが行われました。
プレゼンのテーマが、【昨年の私、今年の私、来年の私】でしたので、すごく良いタイミングで振り返りをすることが出来ました。
他の皆さんもそうだったのか、お一人おひとりのプレゼンに、すごく熱がこもっており、2020年に達成しているイメージが湧き上がりました。
そして、2日目のテーマは、【最強の目標達成方法】でした。
エニアグラムでタイプ3の私にとっては、何とも大好物なテーマなので、いつも以上に学ぶ意欲が高まりました。
目標達成に必要な3つの要素とは
岳志さんの講座の特徴は、ご自身が【実際に変化なさった経験】をもとに、それを体系化し、メソッドとして伝えて下さることです。
なので、例えば、習慣にするにしても、どの辺りで辛くなったのかという経験談や、その辛さをどうやって乗り越えたのかという心理的な話など、共感することがとっても多いです。
あまりにも赤裸々なので、受講者の方が心配してしまう場面も多々ありますw
それくらい、実体験を元にした講座だという証明ですね。
もちろん、今回のテーマである【最強の目標達成方法】においても、すべて、経験に基づいて体系化されたものでした。
岳志さんは、目標達成には、【3つの要素】が必要だと仰いました。
その3つとは、【①モジュール化】、【②仕組み化】、【③習慣化】です。
あまりにも、具体的な講義でしたので、この3つの要素をブログに書いても良いですか?と岳志さんに質問したほどでした。
岳志さんから、快くOKを頂きましたので、皆さまにご紹介させて頂きますね。
まず、3つの要素に①②③と順番を付けているのには、きちんとした理由があります。
それは、【モジュール化】して、【仕組み化】して、【習慣化】するという順番を守らないと、最強の目標達成方法にならないからです。
もちろん、達成したい目標があるということが、大前提のお話になります。
では、それぞれの要素の説明に入りたいと思います。
まず、達成したい目標が明確になったら、そのためには、【何を実行する必要があるか】、その要素をピックアップして【分類すること】を、【モジュール化】と言います。
例えば、野球で、【ホームランを10本打ちたい!】という目標が決まったら、スウィング技術の改善、体力面の改善、メンタル面の改善というふうに、ホームランを打つために必要だと思う要素を、ピックアップして分類するのです。
モジュール化が終わったら、次に、【仕組み化】に移ります。
仕組み化とは、日々は【実践に集中】できるように、【目標達成までの仮説】を立てて、【自動化】することを言います。
例えば、先ほどの例だとすると、スウィング面・体力面・メンタル面をどうすれば改善・強化できるかという仮説を立てて、日々は、それに従って実践すれば良いだけの状態を作り上げるのです。
仕組み化が終わったら、最後は【習慣化】です。
せっかくモジュール化、仕組み化しても、それが、習慣にならなかったら、思うような結果は達成出来ません。
それぞれの要素に重要性はありますが、実践という意味では、この習慣化が最も重要で、最も難しいことかもしれません。
なので、習慣化には、お一人おひとりの考え方に合わせて、頑張り方を作り上げる必要があります。
とにかく頑張ることが好きな人もいれば、頑張れない人もいます。
自らの性格に合わせて、ツールを選択し、とにかく習慣になるまで続けるしかありません。
この過程において、1つ重要な点は、続けているものを【記録】しておくことです。
なぜなら、【効果測定】ができないからです。
効果が出ていないものを習慣にしても、目標達成できませんよね。
つまり、【習慣化と記録】はセットで考えなければなりません。
というより、記録の変化を見てモチベーションをあげる!という効果もあると思います。
だとしたら、記録することを楽しめる道具によって、習慣化が進めば最高ですよね。
書きながら、見ないことにしていたApple Watchを買いたくなってきました。
Air Pods Proも・・
カタチから入るタイプの私・・
このブログを閉じたとき、買いそうですw
今回もまた、ブログ筋トレ中の文章を最後まで読んで頂き、誠にありがとうございました。
今後とも、どうぞ宜しくお願いします。
ブログ筋トレVol.218
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